Краткое описание
Старт и содействие организации систематического оздоровительного активного досуга пенсионеров с помощью подготовки инструкторов-волонтеров среди активных пенсионеров ТОСов на базе экологических троп и экологически безопасных территорий города Перми. Популяризация и развитие скандинавской ходьбы в природных зонах города среди пожилого населения города Перми. Проведение семинаров-презентаций проектов в 7 районах города с общим участием около 350 человек. Привлечение и объединение не менее 100 участников, занимающихся скандинавской ходьбой на базе ТОСов города. Организация нового перспективного оздоровительного движения (городского клуба) и групп скандинавской ходьбы на базе ТОСов города (не менее 7) – объединение пожилых людей по интересам, на волонтерской основе. Обеспечение непрерывного образовательного процесса спортивным инвентарем. Организация работы блога, группы в соцсетях. Пермские пенсионеры в Год экологии и Год особо охраняемых природных территорий познакомятся с охраняемыми природными территориями города, стали участниками экскурсий по экологическим тропам города и социально-значимой природоохранной (общественный экомониторинг) и эколого-просветительской работы. На экологических маршрутах города появилось новое спортивно-оздоровительное направление для пожилого населения и не только, их посещаемость возрастет. Подготовлены и маркированы дистанции в районах экотроп, городских лесов, парков и скверов города, долинах малых рек. Созданы инструкторские карты для ходьбы по новым экологическим маршрутам, методические рекомендации пособие. При разметке и маркировке экологических троп количество благополучателей возросло в несколько раз: ими стали все жители города, посещающие данные места, спортсмены и любители, занимающиеся скандинавской ходьбой, лыжами, бегом, спортивной ходьбой (более 3 тысяч человек) и просто родители, предпочитающие гулять с детьми в зеленых зонах.
Организация, реализующая практику
Пермское региональное отделение Общероссийской общественной организации “ЦЕНТР ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ПОЛИТИКИ И КУЛЬТУРЫ”Проблема, на решение которой направлена практика
На сегодняшний день пенсионеры являются весьма значимой частью населения Перми и Пермского края. Однако, специальных программ, способных объединить их в социальные группы по интересам, как и спортивно-оздоровительных программ, секций и клубов для пенсионеров практически не имеется.
Скандинавскую ходьбу можно классифицировать как вид лечебной физкультуры, так как передвижение с опорой входит в комплекс упражнений, стимулирующих жизненные функции организма, помогают восстанавливать функции тела и увеличить минеральную плотность костей, положительно влияет на тонус и общее самочувствие. Ходьбу с опорой на палки используют в реабилитационной медицине после операций, при болезни Паркинсона и общей слабости пожилого человека. Они не только помогают в обычном передвижении, но и снижают уровень «вредного» холестерина, артериальное давление, риск инфаркта, болевые ощущения при заболеваниях спины. Улучшается общее и мозговое кровоснабжение, подвижность, координация, иммунитет.
Среди пожилых людей нашего города скандинавская ходьба начинает обретать популярность, однако, большинство людей не знает почти ничего о технике ходьбы, не имеет необходимого инвентаря, занимаются на улицах, рядом с автомагистралями, где проходит активное движение транспорта. Это не полезно и небезопасно для здоровья людей.
Мы хотим изменить это: научить ветеранов основам практики скандинавской ходьбы, показать им оптимальные маршруты на территории самых экологически благополучных мест города и пригорода, познакомить их с экологическим тропами города и их оборудованием.
Совместные путешествия с элементами фитнеса и познавательным экологическим содержанием, общение, взаимодействие разных групп будут способствовать улучшению здоровья, расширению знаний граждан о природе родного города, стимулировать их двигательную, познавательную и социальную активность. Наши занятия будут способствовать самореализации участников, позволят заложить основы для спортивно-оздоровительного волонтерства пожилых людей, а возможно, и их дальнейшее трудоустройство.
Территория, на которой реализовывалась практика
Пермский крайЦель и задачи практики (проекта)
Цель проекта: Организация систематического оздоровительного активного досуга пенсионеров с помощью подготовки инструкторов-волонтеров среди активных пенсионеров ТОСов на базе экологических троп и экологически безопасных территорий города Перми.
Задачи, которые необходимо решить для достижения цели проекта (не более 3-х)
1. Подготовка тренеров-волонтеров по скандинавской ходьбе среди пенсионеров ТОСов города.
2. Организация клубов и групп скандинавской ходьбы на базе ТОСов города.
3. Обеспечение непрерывного образовательного процесса спортивным инвентарем, методическими пособиями, создание мотивационной базы.
Преимущества и новизна данной практики
Пользу скандинавской ходьбы для людей пожилого возраста трудно преувеличить. Это один из самых простых, безопасных и в то же время действенных видов спорта, используемых как для профилактики многих возрастных заболеваний, так и при реабилитации. Скандинавская ходьба в нашем городе обретает все большую популярность, однако, многие не знают почти ничего о технике ходьбы, не имеют необходимого инвентаря, занимаются на улицах, рядом с которыми проходит активное движение транспорта. Это не полезно и небезопасно для здоровья.
Именно поэтому в апреле 2017 года стартовала инициатива регионального отделения Центра экологической политики и культуры «Зеленые версты Перми» – скандинавская ходьба по экологическим маршрутам для пожилых людей. Проект реализуется при поддержке благотворительной программы «Создавая возможности».
В ходе проекта на базе ТОС города Перми созданы бесплатные группы скандинавской ходьбы для пенсионеров, проведена подготовка инструкторов-волонтеров из активов ТОС и самих групп. Произведена сертификация и св настоящий момент инструктора-добровольцы работают самостоятельно со своими группами по месту жительства..
Технологии и механизмы реализации практики
Способы достижения цели и решения задач
Задача 1. Подготовка тренеров-волонтеров по скандинавской ходьбе среди пенсионеров ТОСов города.
-
Выход на контакт со всеми председателями ТОС Перми через Лигу ТОС. Презентация проекта. Составление календаря встреч актива Проекта по территориям города.
-
Организация и проведение встреч-семинаров по районам города: не менее 7.
-
Определение активных групп пенсионеров и выбор инструкторов (не менее 15 человек).
-
Проведение обучения инструкторов (очного и дистанционного), тестирование по результатам обучения, сертификация. Авторская программа «Скандинавская ходьба для пожилых людей»
-
Выбор наиболее экологически благополучных мест города для создания маршрутов для занятий скандинавской ходьбой.
-
Приобретение ноутбука и медиапроектора. Аренда помещения с быстрым интернет (для дистанционного курса).
В настоящее время в Перми существует 96 ТОСов (территориальное общественное самоуправление) с 20-летней историей развития во всех 7 районах города. Практика показывает, что большинство актива ТОСа – это пенсионеры. Поэтому мы планируем организацию проекта именно на базе и совместно с ТОСами города. В рамках проекта планируется бесплатно подготовить активных пенсионеров, как инструкторов-тренеров, которые могут проводить в дальнейшем бесплатные занятия для своих сверстников- жителей микрорайона.
Обучение по авторской программе «Скандинавская ходьба для пожилых людей» включает 72 академических часа (теория и практика). Содержит спортивные, оздоровительные, медицинские и психологические аспекты.
Проведение мастер-классов для тренеров-волонтеров пенсионеров планируется на территории городских экологически троп (в настоящее время их оборудовано около 10 в разных районах города), особо охраняемых природных территорий Перми.
Стажировка инструкторов и получение официального документа об обучении планируется в Русском клубе финской ходьбы (г.Санкт-Петербург) – дистанционный курс.
Также в рамках проекта запланирована круглогодичная поддержка и консультирование в формате «Горячая линия».
Задача 2. Организация городского клуба и групп скандинавской ходьбы на базе ТОСов города.
-
Разработка символики движения (логотип движения с логотипами партнеров и спонсоров, эмблемы клубов и т.п.), печать афиш и визиток для тренеров. Подготовка и публикации статей в СМИ (в том числе электронных).
-
Презентация работы клубов оздоровительной ходьбы в ТОСах города с помощью инструкторов и актива Проекта. Медицинское консультирование участников.
-
Организация групп (клубов) по месту жительства.
-
Согласование общего календаря работы городского (центрального) клуба и его занятий, исходя из потребностей волонтеров-инструкторов. Перспективный план работы клуба (на 3 года).
-
Проведение открытых занятий всех тренеров по графику. Посещение занятий групп активом Проекта.
-
Подготовка и проведение городского конкурса (соревнований, мастер-классов тренеров ТОСов и их групп): выход на администрацию города и новых партнеров, разработка Положения о конкурсе, проведение конкурса и итогового праздника (март 2018).
Информационная медицинская поддержка — врач Герович Е.В. (консультирование по поводу занятий при изменении состояния здоровья, тестирование и обучение самотестированию базовых медицинских показателей, проведение лекций).
Задача 3. Обеспечение непрерывного образовательного процесса спортивным инвентарем, методическими пособиями, создание мотивационной базы.
-
Создание методических разработок по теме, их печать и создание электронных публикаций.
-
Отбор и закупка необходимого спортинвентаря.
-
Организация работы блога, групп в соцсетях, ведение ежемесячной тематической рассылки по ТОС города.
-
Подготовка и маркировка дистанций в районах экотроп, парков и скверов города. Создание инструкторских карт для ходьбы по новым экологическим маршрутам.
-
Работа «горячей линии» – консультационной поддержки для новых тренеров, привлечение их к работе для взаимоконсультаций.
Формы поддержки, полученной при реализации практики
Грант программы “Создавая возможности”, 2017.
Рекомендации для организаций, желающих реализовать данную практику
Кадры:
Руководитель проекта:Общая координация и организация мероприятий проекта, контроль исполнения сроков запланированных работ, взаимодействие с подрядными организациями и партнерами, подготовка и рассылка пресс-релизов и пост-релизов о ключевых мероприятиях, подготовка информационного отчета
Администратор, консультант по экологии: Подготовка и заключение договоров с подрядными организациями, консультирование и согласование перспективных маршрутов на экологических тропах и особо охраняемых природных территориях города, организация экологических экскурсий для участников проекта
Врач-консультант: консультирование по поводу занятий при изменении состояния здоровья, тестирование и обучение самотестированию базовых медицинских показателей, проведение лекций.
Бухгалтерские услуги по проекту, в том числе начисление оплаты труда, подготовка финансового отчета
Партнер ООО «Русская школа скандинавской ходьбы»: Дистанционные курсы, консультирование, сертификация тренеров, Всероссийский Фестиваль по скандинавской ходьбе
Важно рассчитать и заложить сумму, необходимую на транспортные расходы (нам не хватило).
Перспективы отличные: все группы работают и периодически общаются между собой.
Подготовленные инструктора работают достаточно активно, но не 100%, в основном из-за возрастных проблем. То, что семинары были открытыми, позволило активистам групп стать достаточно грамотными, чтобы заменять инструктора (быть его помощниками).
Сложность еще и в том, чтобы довести до всех информацию: люди этого возраста далеко не все пользуются соцсетями, электронной почтой и компьютером как таковым.
- Описание позитивных изменений, произошедших в результате реализации практики
- Финансовые затраты на реализацию практики
- Отзывы граждан-получателей услуг в процессе реализации практики
- Проблемы и сложности при реализации
- Возможности и перспективы распространения реализуемой практики